Государственное автономное учреждение здравоохранения
Амурской области
«Тамбовская районная больница»
trb28.ru - официальный сайт
Амурской области
«Тамбовская районная больница»
trb28.ru - официальный сайт
Новость: Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек
Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек
Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.
Подниматься по лестнице вместо лифта;
Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;
Делать зарядку по утрам;
Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;
Каждый день гулять на свежем воздухе;
Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;
Выполнять разминку на рабочем месте;
По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;
Контролировать количество шагов в день через приложение;
Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;
Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.
Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.
А сколько пунктов соблюдаете вы?
Решаем вместе
Недовольны работой больницы?
Детские удерживающие устройства как элемент безопасности детей
Детские удерживающие устройства как элемент безопасности детей
Видеоновость от 26 мая 2025 года
Опросный лист для сбора обратной связи с целью оценки условий проведения профилактических мероприятий участникам СВО
Опросный лист для сбора обратной связи с целью оценки условий проведения профилактических мероприятий участникам СВО
ПРЕЗИДЕНТ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
http://kremlin.ru
перейти
перейти
ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
http://government.ru
перейти
перейти
МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
https://mvd.ru
перейти
перейти
ЭЛЕКТРОННОЕ ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ГОС.УСЛУГИ
http://gosuslugi.ru
перейти
перейти
МИНИСТЕРСТВО ПО ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
http://mchs.gov.ru
перейти
перейти
СОВЕТ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОГО СОБРАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
http://council.gov.ru
перейти
перейти
ГОСУДАРСТВЕННАЯ ДУМА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
http://www.duma.gov.ru
перейти
перейти
КОНСТИТУЦИОННЫЙ СУД РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
http://ksrf.ru
перейти
перейти
ПОРТАЛ ГОСУДАРСТВЕННЫХ ПРОГРАММ
http://programs.gov.ru
перейти
перейти
ЕДИНЫЙ ПОРТАЛ БЮДЖЕТНОЙ СИСТЕМЫ
http://budget.gov.ru
перейти
перейти