Новость: Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

Информация

Важная информация Новости Объявления Видеоновости Полезная информация Информация о сайте Лицензия на распространение информации 18+ Ограничение информации по возрасту Политика обработки персональных данных

Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

⁣

Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

⁣

Подниматься по лестнице вместо лифта;

⁣

Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

⁣

Делать зарядку по утрам;

⁣

Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

⁣

Каждый день гулять на свежем воздухе;

⁣

Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

⁣

Выполнять разминку на рабочем месте;

⁣

По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

⁣

Контролировать количество шагов в день через приложение;

⁣

Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

⁣

Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

⁣

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.

⁣

А сколько пунктов соблюдаете вы?

Вы здесь: Главная Новости Новость: Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

СРОЧНО НОВОСТИ

Информация о мерах поддержки семей с детьми (в том числе многодетных семей), установленных на территории Амурской области в социальной сфере, в 2026 году

Подробнее

Информация от 15 января 2026 года