Новость: Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

Информация

Важная информация Новости Объявления Видеоновости Полезная информация Информация о сайте Лицензия на распространение информации 18+ Ограничение информации по возрасту Политика обработки персональных данных

Новость: Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

⁣

Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

⁣

Подниматься по лестнице вместо лифта;

⁣

Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

⁣

Делать зарядку по утрам;

⁣

Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

⁣

Каждый день гулять на свежем воздухе;

⁣

Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

⁣

Выполнять разминку на рабочем месте;

⁣

По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

⁣

Контролировать количество шагов в день через приложение;

⁣

Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

⁣

Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

⁣

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.

⁣

А сколько пунктов соблюдаете вы?

Вы здесь: Главная Новости Новость: Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

Новости

«Госуслуги Дом»

«Госуслуги Дом»

Подробнее

Новость от 06 ноября 2026 года

Объявления

флюорографическое обследование

флюорографическое обследование

Подробнее

Объявление от 27 августа 2026 года

Видеоновости

Пешеход на переход

Пешеход на переход

Подробнее

Видеоновость от 05 сентября 2026 года

Опросы

Опросный лист для сбора обратной связи с целью оценки условий проведения профилактических мероприятий участникам СВО

Опросный лист для сбора обратной связи с целью оценки условий проведения профилактических мероприятий участникам СВО

Пройти опрос

Важная информация

Правила записи на приём

Правила и сроки госпитализации

Полезная информация

Служба крови

Мой рецепт.рф

Официальный портал Минздрава России об онкологических заболеваниях

СПИД

Всероссийское онлайн голосование по выбору общественных территорий

Такздорово.ру

ПОС Бизнес

Бот Минздрава Амурской области

ПРЕЗИДЕНТ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

http://kremlin.ru
перейти

ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

http://government.ru
перейти

МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

https://mvd.ru
перейти

ЭЛЕКТРОННОЕ ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ГОС.УСЛУГИ

http://gosuslugi.ru
перейти

МИНИСТЕРСТВО ПО ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

http://mchs.gov.ru
перейти

СОВЕТ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОГО СОБРАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

http://council.gov.ru
перейти

ГОСУДАРСТВЕННАЯ ДУМА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

http://www.duma.gov.ru
перейти

КОНСТИТУЦИОННЫЙ СУД РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

http://ksrf.ru
перейти

ПОРТАЛ ГОСУДАРСТВЕННЫХ ПРОГРАММ

http://programs.gov.ru
перейти

ЕДИНЫЙ ПОРТАЛ БЮДЖЕТНОЙ СИСТЕМЫ

http://budget.gov.ru
перейти