У вас когда-нибудь отекали ноги?

Чаще всего они появляются после длительного нахождения в положении сидя или стоя и проходят после ночного сна. Но иногда отеки могут являются симптомом ряда заболеваний. 

🔹Отеки, с которыми чаще всего сталкиваются здоровые люди связаны с временным нарушением лимфатического и венозного оттока от нижних конечностей. Основные причины таких отёков: длительное нахождение в положении сидя или стоя, ношение обуви на каблуках, ношение неудобной одежды, малоподвижный образ жизни, лишний вес, беременность, стресс.
Такие отеки возникают к концу дня, после воздействия провоцирующего фактора, не появляются без провоцирующего фактора, полностью уходят после ночного сна или возвышенного положения нижней конечности.

🔹Как устроена лимфатическая система? Лимфатические капилляры собирают лимфу от органов и тканей, объединяются в лимфатические сосуды, впадающие в крупные вены шеи. Лимфоток по лимфатическим сосудам осуществляется за счет сокращения крошечных насосов лимфатической системы – лимфангоинов.

🔹Дополнительными факторами движения лимфа являются движение грудобрюшной диафрагмы во время дыхания, ритмичное сдавление лимфатических узлов в результате движения в крупных суставах, ритмичное растяжение и сокращение скелетных мышц во время ходьбы и других видов физической нагурзки. Именно с нарушением этих дополнительных механизмов лимфотока связаны отеки, которые можно назвать «безобидными».

🔹Длительное сидение за компьютером приводит к уменьшению амплитуда движения диафрагмы, пережатию паховых и подколенных лимфатических узлов. Отсутствие движения в мышцах ног и их низкое положение также затрудняют отток лимфы.