Лето – прекрасная пора для отдыха, а вода – чудесное средство оздоровления организма. Но купание приносит пользу лишь при разумном ее использовании.

🔹 Начинать купание следует при температуре воды не ниже 1⃣8⃣ градусов и при ясной безветренной погоде при температуре воздуха 2⃣5⃣ более градусов. 🔹 Не рекомендуется купаться ранее, чем через 1,5 часа после еды.

🔹 Входите в воду осторожно, когда она дойдет до пояса, остановитесь и быстро окунитесь с головой, а потом уже плывите. Не следует входить в воду уставшим, разгоряченным или вспотевшим.

🔴 РЕКОМЕНДАЦИИ О ТОМ, КАК НЕ УТОНУТЬ
1. Если Вы плохо плаваете, не доверяйте надувным матрасам и кругам.
2. Паника – основная причина трагедий на воде. Никогда не поддавайтесь панике.

🔴СОВЕТЫ КУПАЮЩИМСЯ
Чтобы избежать беды, строго соблюдайте ряд простых правил поведения на воде, ПОМНИТЕ
🔹купаться можно только в разрешенных местах;
🔹нельзя нырять в незнакомы местах – на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги и др.;

🔹не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина;
🔹 не отплывайте далеко от берега на надувных плавсредствах – они могут оказаться неисправными, а это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать;
🔹нельзя цепляться за лодки, залезать на знаки навигационного оборудования – бакены, буйки и т.д.;
🔹 нельзя подплывать к проходящим судам, заплывать за буйки, ограничивающие зону заплыва, и выплывать на фарватер;
🔹нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя;
🔹если вы оказались в воде на сильном течении, не пытайтесь плыть навстречу течению. В этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу;
🔹если вы попали в водоворот, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него;
🔹если у Вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы. Не стесняйтесь позвать на помощь;
🔹нельзя подавать крики ложной тревоги.