Новость: Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Информация

Важная информация Новости Объявления Видеоновости Полезная информация Информация о сайте Лицензия на распространение информации 18+ Ограничение информации по возрасту Политика обработки персональных данных

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

⁣

👩‍⚕️ Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) становятся главной причиной инвалидности и смертности.

70% смертей приходится на ХНИЗ, а более 40% из них – преждевременные.

⁣

Помните, 50% вклада в развитие ХНИЗ составляют факторы риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, высокий артериальный давление, повышенный холестерин в крови и ожирение.

⁣

Самый эффективный метод профилактики – соблюдение принципов здорового питания, увеличение физической активности и отказ от вредных привычек.

⁣

Основные рекомендации:

1. Знайте свои показатели здоровья: уровень холестерина, артериальное давление, уровень глюкозы, индекс массы тела, окружность талии.

2. Проходите регулярные медосмотры.

3. Правильное питание: ограничьте потребление соли, увеличьте употребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, откажитесь от насыщенных жиров и сахара.

4. Не курите!

5. Не употребляйте спиртные напитки!

6. Будьте физически активными: уделяйте не менее 150 минут в неделю средней интенсивности или 75 минут высокой интенсивности.

⁣

Давайте вместе повышать грамотность в вопросах здоровья и поднимать уровень осведомленности о ХНИЗ и факторах риска.

Вы здесь: Главная Новости Новость: Неделя профилактики неинфекционных заболеваний