Новость: процветание иммунитета

Информация

Важная информация Новости Объявления Видеоновости Полезная информация Информация о сайте Лицензия на распространение информации 18+ Ограничение информации по возрасту Политика обработки персональных данных

процветание иммунитета

Процветанию иммунитета способствует сбалансированное разнообразное питание, подвижный образ жизни, хороший сон и оптимистический настрой.

⁣

И так, иммунная защита зависит напрямую от того, что мы едим.

Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.

Жиры для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

⁣

Для эффективного функционирования иммунной системы необходимы витамины и микроэлементы.

⁣

Самыми доступными источниками которых являются– лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль, кресс салат, брокколи, перец.

⁣

Конечно же, летом необходимо в большом количестве употреблять сезонные овощи, фрукты, зелень, ягоды желательно в термически необработанном виде.

⁣

🫐Смородина – лидер по содержанию витамина С.

Базилик - источник витамина А.

Листья салата – источник витамина В.

Вы здесь: Главная Новости Новость: процветание иммунитета